Parce que comprendre ses émotions demande d'abord de comprendre ce qui nous entoure. Ici, on partage des réflexions, des découvertes et des moments qui comptent vraiment dans notre parcours collectif vers un meilleur équilibre émotionnel.
Réflexion
Cette irritation face à un collègue qui parle trop fort, cette impatience dans les embouteillages... Et si ces réactions quotidiennes nous apprenaient quelque chose d'essentiel sur nous-mêmes ?
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Pratique
Pas besoin d'une heure de méditation. Parfois, trois minutes suffisent pour reprendre pied. Voici comment transformer ces moments courts en véritables pauses régénérantes.
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Analyse
Certains mots nous touchent plus que d'autres. Reconnaître nos déclencheurs verbaux, c'est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur nos réactions automatiques.
ExplorerDes moments d'échange et de découverte pour approfondir ensemble notre compréhension du monde émotionnel. Parce qu'apprendre avec d'autres change tout.
Une matinée pour explorer nos automatismes émotionnels avec des exercices concrets. L'objectif ? Comprendre comment nos réactions se construisent et comment on peut commencer à les moduler sans se forcer.
La colère fait peur. Normal, elle peut être destructrice. Mais elle porte aussi des messages précieux sur nos limites et nos valeurs. On va décortiquer ensemble ce que cette émotion essaie vraiment de nous dire.
Cette boule au ventre avant une réunion, cette sensation d'être jugé en permanence... On en parle rarement mais beaucoup la vivent. Un espace pour partager des stratégies qui marchent vraiment au quotidien.
Comment dire ce qu'on ressent sans déclencher de conflit ? Comment recevoir les émotions de l'autre sans se sentir submergé ? Des pistes concrètes pour transformer nos conversations difficiles.
Des outils pratiques, des lectures inspirantes et des exercices testés pour vous accompagner entre nos rencontres. Tout est pensé pour s'intégrer facilement dans votre rythme de vie.
Des documents courts et directement applicables pour gérer des situations émotionnelles spécifiques.
Des enregistrements à écouter quand vous en avez besoin, sans préparation ni contrainte de temps.
Une sélection d'ouvrages et d'articles qui ont vraiment apporté quelque chose à nos participants.